na wodę

jestem swiadom tego, ze nie ma potrzeby dodawania do diety maki zytniej. moj problem polega na tym, ze ja chce nalesnikow i zastanawialem sie, czy jezeli zamiast mleka i maki pszennej dam do nalesnikow wode i make zytnia (taka jak do razowca sie daje) to beda one mniejszym "grzechem dietetycznym" niz klasyczne?

I tak ekonomiczniej bedzie pewnie kupic puche bcaa xtra w prochu ja tam nie lubie się bawic w takie rzeczy jak gotowe napoje z carbo itp. Tylko większy wydatek, a tak kupuje co mi potrzeba, sam sobie mieszam i nie płace za każdym razem za opakowanie i wode zużytą do rozpuszczenia produktu przez firmę Nie mniej jednak ciekawa sprawa raz na jakiś [...]

Minusy: - Alkohol ma 7 kcal w 1 gramie - pijac na umor nie kontrolujemy spozywania kalorii. - Alkohol jest niesmaczny i jedzie po wątrobie. - Alkohol wyżera Ci szare komorki, sprawia ze po kazdym chlaniu jestes glupszy i wolniej kojarzysz. - Alkohol to syf dla zoladka i jego mikroflory, co innego napic sie od czasu do czasu piwa a co innego co [...]

[...] szeregu rozmaitych produktów dziennie nie ma naukowej podstawy, żeby dopełniać menu 2 litrami każdego dnia. Organizm dobrze sobie radzi i bez nich, podawanych oddzielnie, wodę czerpie z jedzenia, kawy, herbaty i soków. Kierujmy się zatem zdrowym rozsądkiem i nie opijajmy litrami wody, gdy zwyczajnie nam ona nie smakuje.' to o czym faf pisal na [...]

Wodę na pewno bierz, nie ma opcji biegać 2h bez wody w Twoim przypadku. W ogóle ciężko by było

Mam zdanem nawet licząc wode, glikogen i ew jeśli nieco tłuszczo Ci przybyło 5kg to i tak sporo jak na tak krótki odstęp czasu... Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-10-18 17:16:36

kurde sluchajcie... bo nie moge juz z ta dieta... probuje na wszystkie sposoby to albo czegos za malo wychodzi albo cos... 3g/kg bialka wziac? czyli 80*3=240??? jak ograniczyć sód bo tego tez od groma jest...? gdzies bylo ze wode destylowana pic bo wyplukuje wtf??!!

[...] dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + dobrze wykonywany i rozłożony trening + regeneracja. Na 1 cykl wrzuc mono. Jestem przeciwnikiem rzucania sie na starcie na głęboką wodę. Mono jest tanie i dobre. Kopnie cie dobrze. 1-2 cykl mono, 3 cykl mono-jabol, 4 cykl jabol, 5 cykl stack a dalej boosterki. Powoli, dobrze systematycznie. pozdro

nie chodzi tylko o wode na treningu ale przez caly dzien dieta jest potrzebna i to bardzo (w dzaile odzywianie znajdziesz potrzebne inf) a trening modyfikowal bym dopiero jak przyjdzie konkretny zastoj (w wzroscie masy i sily)

[...] cukru - przerzuć się na erytrytol - jest naprawdę zdrowy i bezkaloryczny (prawie - ok. 0.3 kcal na 1 gram). Wyrzuć napoje gazowane słodzone (masa cukru), ostrożnie z sokami. Polecam wodę z sokiem z cytryny, lodem i erytrolem - 0 kalorii, fantastycznie gasi pragnienie. Jeśli chciałbyś pogadać, pytaj, postaram się odpowiedzieć w ramach możliwości.

[...] a dopracowanie właściwej dla siebie diety, w zależności od celu, któremu ma ona służyć, to są długie miesiące eksperymentów z różnymi układami makroskładników. Znasz optymalny rozkład dla siebie, na którym będziesz łapał mięso a nie tłuszcz i wodę? Czy dopiero na cyklu będziesz to sprawdzał? W 8 czy 10 tygodni i tak pewnie do tego nie dojdziesz.

ODP. donpatricc Ból w kolanie moze byc róznego pochodzenia. Staw kolanowy składa sie z Kości udowej i kosci piszczelowej, jeszcze oczywiscie znajduje sie tam rzpka którą bardzo łatwo uszkodzic. Ja napewno rozmasował bym ci to kolano i by Cie przestało bolec. Jesli nie byłes z tym u lekaza to trzeba sie wybrac bo mozesz miec wode w kolanie bo [...]

a nie uważasz, że łykanie metki przy 37 w bicku i 70 kg na wadze to troche za wcześnie? to co zostanie zależy też od genetyki. możesz wziąć kreatyne ona powinna podtrzymać tą wodę która meta naciągnęła. Są ludzie którym ogólnie mało spada, niektórzy są bardziej podatni na spadki. tak czy siak ja bym nie chciał żeby mi woda została.

Dodaj, ale w zaleznosci od tego jak trzymasz wode, byc moze bedziesz musial obciac testa jakies 14 - 10 dni przed wyjsciem na scene. To akurat sprawa bardzo indywidualna i trzeba dobrze znac swoj organizm, zeby podejmowac takie decyzje. Zreszta jesli nie masz problemow z trzymaniem wody, to kombinacje z cardio, potasem, diuretykami i ladowanie [...]

W kwietniu wieź dopiero kreatyne do czerwca potem przerwa do sierpnia, a cały czas leć na białku. potem w sierpniu stop omka i dajesz stack kreatyny podtrzyma trochę wodę i odblokuj się.:) a na lato przyj**iesz. Potem w zimę sobie znowu ćwicz lajtowo. co spadnie to spadnie... I na lato znowu. Tzw sezonowo. Moi znajomi tak robią i ładnie ich [...]

co do noobosterów, dają pompe na treningu, lepsze ukrwienie i dotlenienie mieśni, wzrasta pokrój porpzeczny mięśnia co generuje większą siłę na trenigu co moze się przełożyć na wyniki. Pompa na kreatynie moze być, kreatyna wiąże wodę w mięśniach one są napęczniałe i mamy efekt pompy.

ja tam wode pije, tylko tak max 0,5l na treningu i tak na 2-3 razy. Chyba ze po treningu to spokojnie ponad 0,5l na raz praktycznie ;p

[...] się OK, to nic nie musi się dziać, ale może, więc chyba lepiej sprawdzić :-) . Z drugiej strony potas to nerki, nerki to układ moczowy, wszystko się może ze sobą wiązać. Dalej cukier może wpływać na stężenie potasu itd.. Leć do lekarza z naciskiem na pierwszy problem, możesz wrzucić wodę z niską zawartością sodu i trochę więcej jej pić :-)

Ja też jestem za tym żeby każdy kto chciał - próbował, bo rzeczywiście mądry trener nikogo na głęboką wodę nie rzuci. Co więcej, jestem pewien że opowieści kolegi autora o "pogruchotanej twarzy" to przesadzone bajki jakiegoś zwichrowanego emocjonalnie nastolatka. Ale jak ktoś na wstępie zaznacza że poważnie boi się o buzię i ewentualna [...]

[...] ludzi! wszystko zaczyna się w kuchni, a nie na sztandze... może kiedyś to zrozumiesz... jak już pobawisz się ciężarkami. do autora... nie rzucaj się od razu na głęboką wodę bo nie ma po co... proponowałbym Ci zostawić sobie split na przyszłość, bo ani nie przyśpieszy teraz efektów ani nie zbuduje dobrych podstaw pod oczekiwane rezultaty... [...]